這樣吃從此讓你告別牙痛

日期:2017/10/30   閱讀832次

 

這樣吃從此讓你告別牙痛

 

 

牙周病是牙齒支持組織,包括牙齦、牙骨質、牙周韌帶和牙槽骨因炎癥所致的一種疾病,是最常見的口腔疾病之一,也是導致牙齒喪失的一個主要原因。那么,牙周炎飲食注意事項有哪些呢?

牙周炎飲食指南

1、注意礦物質的攝入

尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關系,鋅可以抗感染,增強愈合。

2、補充豐富的高蛋白飲食

可以增強機體抵抗力及抗炎能力,提供損傷組織修復所必需的原料。多食含有豐富蛋白質的食品,如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。

3、少吃油膩、刺激性食物

油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃,少吃糖和精制糖,因為糖類導致菌斑形成并阻止白細胞消滅細菌。

4、營養素的合理搭配

過多的供應與缺乏,都可引起機體的營養代謝的紊亂,各種營養素之間的分配比例要適當。食物中的優質蛋白質要稍多于正常人,攝取適量的氟化物,脂肪食物不宜過多。

5、供給多種維生素

尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B 族維生素有助于消化,能保護口腔組織;維生素C可調節牙周組織的營養,可促進牙齦出血復原,有利于牙周炎的康復。

6、增強抵抗力

維生素A可以預防牙周病,加強釉質的抵抗力,使牙周組織的上皮細胞活力增強。維生素B1、B2,菸堿酸也是牙周病防治中常需補充的維生素。維生素C與膠原的合成,以及牙本質細胞和成骨細胞的機能有關,對于牙齦牙槽骨和牙周膜,均有影響。

7、祛火氣

中醫認為牙周炎是由于火與腎虛二者引起,凡由火氣引起的牙周病,應戒厚味,清火邪為主,可用綠豆湯、蘆根湯。不用油煎炸、少用厚滋濃味的食物,多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由腎虛而引起的牙周病,應以補腎為主。

8、合理攝取蛋白質、蔬菜

可用高質量的動物性蛋白質,多用奶類與貝殼類食品與新鮮的紅黃綠色蔬菜。如取鮮馬蘭頭四兩洗凈,放適量水煮爛,再用紗布絞汁,每日取汁一碗,分二次服用,五天為一療程,有消炎解毒功效。

溫馨提醒:牙周炎雖然是由細菌引起的,通過細菌的傳播,應該是會傳染的,但是牙周炎不屬于傳染病,只要保持口腔衛生就可以很好發的預防牙周炎的發生。


 

來源:99養生網

 

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